8 Passos Para se Livrar da Ansiedade!

Galera, vocês, assim como eu, sentem às vezes vontade de fazer tudo o mais rápido possível como se o mundo fosse acabar daqui a pouco?? Pois é!! Aqui vão algumas dicas que realmente funcionam e que tenho aplicado na minha vida!

1- Respire fundo, lenta e compassadamente pelo maior tempo que você for capaz, pois isto ajuda a desacelerar fisiologicamente o cérebro e por conseqüência a mente.

2- Não tenha pressa pra fazer as coisas. Às vezes focamos em uma coisa que nem é tão significativa assim. 

3- Tenha calma. Pare, respire. Você pode não ter controle sobre a situação, então apenas faça o seu possível sem angústia. Se der certo, deu. Lembre-se: seja o que Deus quiser...

4- Entenda que quando surge um novo problema, a solução não esta na sua mente, não esta no seu pensamento, e sim no fato em si. Quando for possível, procure entende-lo, aumente as suas informações e o seu conhecimento sobre ele. Se não for possível olhar para o problema, procure não pensar nele, tente distrair a sua mente com outra coisa, brigue com ela para não pensar na entrevista e em suas conseqüências.

5- Aceite a falta de controle, abra mão da prepotência da sua mente e entenda que não somos deuses superpoderosos que tudo podemos controlar. Uma parte de nossa vida tem que entregar ao destino! 

6- Problemas e novidades se resolvem com ação e não com pensamento. É preciso fazer o melhor que esta a nosso alcance, focado, ligado no real. O que esta além do nosso melhor esforço não podemos controlar.

7- Aceitar a possibilidade de perder, não querer ganhar a qualquer custo, pois isto acelera a mente e aumenta e muito a chance de derrota.

8- Fique atento! Não se deixar enganar pela mente! Quando ela ficar buzinando internamente que o pior vai acontecer, usar a palavra mágica: ” Seja o que Deus quiser…”. ” Foda-se…”